Tag: อาหารที่ทีประโยชน์ต่อร่างกาย

Food

มาเตรียมพร้อมร่างกาย เสริมสร้างประโยชน์กันด้วยอาหารที่ทานกัน

เลือกอาหารที่มีประโยชน์สูง เคยสงสัยไหมว่าอาหารที่เราทานกันอยู่ในทุกวันนี้เป็นอาหารที่มีประโยชน์มากน้อยแค่ไหน อาหารที่เราทานกันอยู่มีสารอาหารครบหรือไม่ วันนี้เลยจะมายกตัวอย่างอาหารที่มีประโยชน์สูงที่จำเป็นต่อร่างกายมา 5 อันดับ อย่างน้อยไม่ว่าจะทานเป็นมื้อหลักหรือมื้อทานเล่นแต่ก็รับรองว่าได้รับประโยชน์สูงเป็นแน่และเป็นสิ่งที่ร่างกายต้องการ Top 5 อาหารที่ทีประโยชน์ต่อร่างกาย อันดับที่ 1 ไข่ไก่ แน่นอนว่าเป็นสิ่งที่หลาย ๆ คนอาจรู้อยู่แล้วว่าไข่ไก่นั้นเป็นสิ่งที่มีประโยชน์ มักจะได้ทานกันตั้งแต่นังเป็นเด็ก ๆ จนถึงโต เพราะไข่ไก่เป็นแหล่งของโปรตีนคุณภาพสูง ที่ทำให้คุณได้พลังงานแต่ไม่อ้วน นอกจากนั้นยังอุดมไปด้วยคาร์โบไฮเดรต วิตามิน แร่ธาตุ ไขมัน และน้ำ แต่ผู้สูงอายุจำนวนมากนั้นไม่ค่อยรับประทานไข่ไก่ เพราะนึกว่าไข่แดงมีคอเลสเตอรอลสูง แต่ความจริงแล้ว เราสามารถหาสารเลซิธิรได้จากไข่แดง…Continue readingมาเตรียมพร้อมร่างกาย เสริมสร้างประโยชน์กันด้วยอาหารที่ทานกัน